8 простых задач для легкого счастья

Вам не хватает приятных моментов в жизни? Вот восемь забавных способов поднять себе настроение

Нас заставляют верить, что счастье — это состояние ума, которого мы можем достичь в какой-то момент нашей жизни, когда поставим все галочки или достигнем смелой цели. Правда в том, что мы должны ожидать полного спектра эмоций, независимо от наших обстоятельств или вех, которых мы достигаем. Найдите минутку, чтобы подумать: действительно ли вы хотите быть счастливым все время? Без невзгод и борьбы мы не смогли бы оценить, когда в нашей жизни все идет хорошо.

Один друг однажды сказал мне, что наш человеческий опыт равен 50/50, то есть мы должны ожидать счастья лишь в половине случаев. Не знаю, как вам, но эта вера дает удивительное освобождение. Даже те, кто живет, казалось бы, идеальной жизнью, по-прежнему испытывают 50/50 в отделе чувств. Какое облегчение.

Дело в том, что счастье временное, и у нас есть выбор расставить приоритеты в том, чтобы чувствовать себя хорошо в течение дня. Вот почему я такой большой поклонник включения небольших ежедневных ритуалов в вашу рутину. Наши привычки определяют то, как мы себя чувствуем, не говоря уже о результатах, которых мы достигаем в жизни. Крошечные моменты в широком масштабе нашей жизни — это то, что сплетается вместе, чтобы создать большее ощущение общего счастья.

Итак, если вы находитесь в рутине хорошего самочувствия или вам нужна помощь в отделе хорошего самочувствия, я хотел бы поделиться несколькими быстрыми и простыми задачами, которые вы можете попробовать, чтобы почувствовать себя лучше без особых усилий. Эти восемь простых идей могут сделать вас сегодня здоровее и счастливее.

1. Побалуйте себя кувшином холодного травяного чая

Недавно я обнаружил, как легко приготовить этот освежающий напиток. Я часто делаю кувшин и ставлю его в холодильник перед сном, чтобы его можно было пить на следующий день. Погрузите листья травяного чая в воду комнатной температуры, примерно 6-8 столовых ложек на большой кувшин. Поставьте в холодильник минимум на шесть часов, затем процедите и наслаждайтесь. Свежая мята или дольки лимона станут хорошим дополнением.

2. Наслаждайтесь завтраком, который не нужно готовить

Школьные утра кажутся мне гораздо более управляемыми, когда не нужно готовить. Несколько простых в приготовлении рецептов: бирхер-мюсли с семенами чиа, тосты с авокадо, банановые смузи с ванилью или готовые батончики из овса и орехов, которые можно взять с собой, когда выбегаете за дверь. Если вам не хватает идей, поищите в Google «рецепты завтраков, которые не нужно готовить».

3. Запланируйте что-то, чего вы с нетерпением ждете

Есть большая радость в предвкушении чего-то хорошего. Будь то мини-отпуск, встреча с другом или даже планирование дня психического здоровья заранее, чтобы абсолютно ничего не делать. Планирование событий в вашем календаре обязательно поднимет вам настроение.

4. Отправляйтесь на 10-минутную прогулку с утра.

У всех нас есть 10 минут в рукаве, и пребывание на свежем воздухе — лучший способ почувствовать себя бодрым, бодрым и готовым начать день.

5. Поставьте цветы в вазу.

Побалуйте себя букетом цветов, чтобы украсить свой день и, соответственно, ближайшие дни. Если вы чувствуете себя особенно вдохновленным, вы можете побродить по окрестностям и по пути собрать цветы для себя.

6. Подарите своей коже нежный уход

Нанесение увлажняющего крема на кожу часто может быть быстрой и необдуманной задачей. Превратите это в медленный и успокаивающий опыт, будьте более внимательны в следующий раз, когда будете наносить приятно пахнущий лосьон. Кожа, в конце концов, самый большой орган нашего тела. Важно ухаживать за ним.

7. Сделайте что-то, что вы откладывали

Теперь это может показаться нелогичным, но достижение, которое вы испытываете, вычеркивая что-то из своего списка дел, намного перевешивает тяжелое чувство, которое приходит, когда вы прокрастинируете. Это может быть так же просто, как убрать беспорядок на холодильнике или отменить неиспользуемые подписки. Поверьте, вы поблагодарите себя позже.

8. Романтизируйте свой обед

Вместо того, чтобы просто класть еду на тарелку, потратьте немного больше времени на то, чтобы обдумать ее презентацию и обстановку. Зажги свечу. Вытащите несколько красивых салфеток. Украсьте блюдо съедобными цветами. Это маленькие штрихи, которые имеют значение.

Слова и фотографии: Элеонора Криппс